ميلك كريم

يعتبر عمل فيتامين د فريدًا من حيث أنه يمكن أن يؤثر على مادتنا الوراثية. تشير الدلائل إلى أن فيتامين (د) ينظم ما يصل إلى 200 جين بشري رئيسي.

النباتيون والنباتيون ليس لديهم خيار آخر سوى استخدام الشمس لتلبية احتياجاتهم اليومية. وذلك لأن المصادر النباتية نادرة وهي موجودة فقط في الشكل غير المرغوب فيه من فيتامين D2. للحفاظ على مستوياتك ضمن النطاق الأمثل ، من الحكمة التفكير في تناول مكمل فيتامين د.

في حين أن معظم المملكة المتحدة يقضي وقتًا أطول في الداخل ، سواء كان بعيدًا عن المنزل أو يعمل ، فمن الضروري التأكد من أنك لا تزال تحصل على ما يكفي من فيتامين د. عضو فريق الصحة والعناية بالجسم.